Anmerkungen des Coaches

Strukturierte Trainingspläne, Experten-Einblicke und Wissen, damit Läufer smarter trainieren und auf ihren Körper hören.

Mentale Strategien für Ausdauer und Motivation

Draußen ist es dunkel und das Sofa ruft? Lerne, wie du die Ausreden zum Schweigen bringst. Von den „ABC-Zielen“ bis zur „Nur-eine-Meile“-Regel: Entdecke die mentalen Werkzeuge, die du brauchst, um konsequent und motiviert zu bleiben.

Pacing-Strategien: von 5 km bis zum Marathon

Lass deinen ersten Kilometer nicht deinen schnellsten sein. Meistere die Renndisziplin mit distanzspezifischen Strategien, die dir helfen, die „Zu-schnell-angegangen“-Falle zu vermeiden und jedes Rennen stark zu beenden.

Steigerungsläufe

Lass deine Beine nicht schwerfällig werden. Erfahre, warum 100 m kontrollierte, entspannte Anstrengung das fehlende Bindeglied in deinem Training sind.