Notas del Entrenador
Planes estructurados, consejos técnicos y formación para ayudar a los corredores a entrenar mejor y a escuchar su cuerpo.
Estrategias mentales para la resistencia y la motivación
¿Está oscuro afuera y el sofá te llama? Aprende a silenciar las excusas. Desde los "objetivos ABC" hasta la regla de "solo una milla", descubre las herramientas mentales que necesitas para mantener la constancia y la motivación.
Estrategias de ritmo: desde los 5 km hasta el Maratón
No permitas que tu primer kilómetro sea el más rápido. Domina la disciplina de carrera con estrategias específicas para cada distancia que te ayuden a evitar la trampa de "salir demasiado rápido" y terminar cada carrera con fuerza.
Rectas
No dejes que tus piernas se estanquen. Descubre por qué 100m de esfuerzo fluido y controlado son el eslabón perdido de tu plan. Aprende a ejecutar progresivos para ganar velocidad sin sacrificar tu recuperación.