Notes du Coach

Programmes structurés, conseils d'experts et éducation pour aider les coureurs à s’entraîner mieux et à écouter leur corps.

Stratégies mentales pour l'endurance et la motivation

Il fait noir dehors et le canapé vous appelle ? Apprenez à faire taire les excuses. Des "objectifs ABC" à la règle du "juste un kilomètre", découvrez les outils mentaux dont vous avez besoin pour rester constant et motivé.

Stratégies d'allure : du 5 km au Marathon

Ne laissez pas votre premier kilomètre être le plus rapide. Maîtrisez la discipline de course avec des stratégies spécifiques à chaque distance pour vous aider à éviter le piège du "parti trop vite" et finir chaque course en force.

Lignes droites

Ne laissez pas vos jambes s'engourdir. Découvrez pourquoi 100 m d'effort contrôlé et détendu sont le maillon manquant de votre entraînement.