Note del Coach

Strategie mentali per la resistenza e la motivazione

Fuori è buio e il divano ti chiama? Impara a mettere a tacere le scuse. Dagli "obiettivi ABC" alla regola del "solo un miglio", scopri gli strumenti mentali necessari per rimanere costante e motivato.

Strategie di andatura: dai 5 km alla Maratona

Non lasciare che il tuo primo chilometro sia il più veloce. Padroneggia la disciplina di gara con strategie specifiche per ogni distanza, che ti aiuteranno a evitare la trappola del "partire troppo forte" e a finire ogni gara con energia.

Allunghi

Non lasciare che le tue gambe si intorpidiscano. Scopri perché 100 metri di sforzo controllato e rilassato sono l'anello mancante nel tuo allenamento.